你有没有听到孩子的情绪

    孩子闷闷不乐，家长忧心忡忡；孩子烦躁易怒，家长抓狂心塞。问朋友，问老师，都告诉家长要跟孩子多沟通。明明已经很努力了，可总也看不到孩子敞开心扉。这份好心没好报的感觉常常让我们既愤恨又无奈……本期家长学校从家长的心声出发，来聊聊如何通过合理的沟通化解孩子的不良情绪。

    案例一

    孩子昨天没有交作业，看网课时间也不足。家长觉得自己白天上班已经很辛苦，还要来盯作业的事，气不打一处来，进了孩子房间……

    分析：沟通的70%为非语词性信号，也就是说，如果双方一开始就带着糟糕的情绪，他们是不可能对沟通的实质内容心甘情愿达成共识的。

    案例二

    孩子说想报一个兴趣班，家长回应：想去可以，但你做事总是三分钟热度，我跟你说，你这次……孩子快速关上房门，然后就没有然后了。

    分析：沟通始于倾听，父母对孩子的倾听始于放下教育和提醒，真正去了解内心。

    案例三

    为了能不能买个新手机的事情，孩子和家长吵得不可开交。孩子觉得是和同伴交流的需要，家长觉得就是为了打游戏，冲突不断升级……

    分析：什么事情引发的冲突不重要，重要的是，沟通顺序法则：情、理、事。情绪没理顺就无法讲道理，自然也就不可能去解决事情。先留意和处理孩子的情绪最重要。

    案例四

    上午叫孩子起床，他就发脾气。晚上叫孩子快来吃晚饭，孩子把门一关进房间开始打游戏。家长觉得青春期的叛逆真是让人不可捉摸。

    分析：负面情绪≠叛逆。孩子每一种不同的负面情绪后面都有不同的内心状态与目的。接纳负面情绪，表达你的明白，是让孩子进入沟通状态的重要条件。可以试试以“我理解”为开头与孩子进行交流。

    给个万用公式吧——

    第一句：“我理解”

    第二句：“我觉得”+孩子的感受，“因为”+孩子的事情。

    比如孩子在家上完网课说：唉，今天一天的课，我好累啊……

    不合理的语言：小小年纪上个课你就累了，我在外面上一天班都没抱怨，你还跟我抱怨上课累。

    合理的语言：孩子，我理解你的感受，我觉得你上一天课确实很疲劳，因为上课不仅要集中注意力去听讲，还要跟着老师暴风思考，确实很辛苦了。妈妈平时工作一天也挺累的，不过我也有一些缓解疲劳的方法，你愿意听听吗？

    总结

    良好的沟通是化解孩子不良情绪的良药，也是构建良好亲子关系的第一要义。每个人的情绪都需要被感知、被理解，每个人都需要被尊重、被爱，希望家长朋友能够看见孩子的情绪，掌握正确的亲子沟通方式。