2017年12月7日下午第三节课，我系在401教室举行了掰手腕团活动，掰手腕是一种比臂力和腕力的运动。
      掰手腕除了需要手部腕部肌肉的力量以外，肱二头肌、前臂屈指肌、肱三头肌、肱桡肌也均会被带动。
      掰手腕前一定要做好热身运动。通常情况下，大家都是在没有运动的情况下进行掰手腕，这时得先做好热身运动，把手臂活动开，而且在掰手腕过程中也要注意适当地用力，不要一开始就猛地发力，否则可能会导致骨折。
     掰手腕可以活动自己的手腕和臂力，但也需要适当的用力，否则会伤到自己。掰手腕是一种随时随地可以举行的休闲运动，同学们不妨在课余闲暇时多举行掰手腕的闲暇活动。