合理调控压力 坚定从容备考

2021年职教高考临近，为了疏解高三学生心理压力，让他们以更加积极的态度科学高效备考复习，山东省潍坊商业学校于3月15日邀请心理专家刘晓丽老师为基础教育学院的高三学生进行了一场以“管理压力，从容应考”为主题的心理辅导讲座。

刘晓丽老师指出，学生目前存在的压力、紧张情绪、对考试的担忧都属于正常现象，是每个考生都需要面对的。考试前的这段时间是提分的重要时期，安定、积极的心态尤为重要，心平气和方能正常发挥。刘晓丽老师给学生们提出了以下几点建议：一是科学地选择目标很关键，要放下成绩目标，以掌握目标为指导，激发内在的学习动机，获得持久的推动力和更大的成就感；二是通过运动、充足的睡眠与营养、看书、聊天等方式获得积极的情绪，激发创造性的、探索性的思维和行为，特别是要学会每天表扬、肯定自己，树立自信；三是改变自己的观念，并利用正念呼吸、正念行走等方式去抗压，将自己调整到一个舒适的状态。

本次心理讲座有助于学生更好地认识自己当前的心理状态，学会正确的减压方法，进行高质量学习。希望高三学子在本次讲座后对未来有更清晰的规划，对人生目标有更执着的追求，拥有如夏花般绚烂的青春，考入理想的大学。